很多人以为小暑过后，就是大暑。其实，小暑后面还有一个节气，那就是初伏，不过，夏季一般有三伏，分别是初伏、中伏、末伏。这三伏，可谓是一伏还比一伏高。

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单看最近几天的天气，很多城市因为温度过高，还上了热搜。

比如河南，最近河南的天气是直接飚到40℃，在外面泼一盆水，立马就会蒸发，鸡蛋放几分钟就熟透了，更别说人了，稍微走动两下，浑身是汗，就连动物们也热的直喘气，伸着长长的舌头，又闷又热的天就像桑拿房一样，因此大家称其为 “桑拿天” 。

持续的高温很容易让人出现不适，尤其对户外工作者和中老年人来说，要改善自身习惯，调整饮食，建议大家有条件的可以常饮 “4宝”，护元气、补身体。

常饮“4宝”，护元气、补身体

1. 冰镇酸梅汤

“铜碗声声街里唤，一瓯冰水和梅汤”。这句诗出自清朝郝懿行写的《都门竹枝词》，生动的记载了老北京街头商贩们卖酸梅汤的场景。

说起饮料，很多人可能以为可乐和雪碧是最早的饮品，其实，早在商周时期，我们的祖先就开始用梅子提味，制作酸梅汤，因此，酸梅汤是最古老的传统饮料。

天气炎热时，如果能喝上一杯冰镇的酸梅汤是再好不过了。

它的做法也很简单，根据需求量放入适量的水，酸梅和山楂混合，中火煮滚，随后再放入冰糖，中和酸味，似的味道更加酸甜，脾胃虚弱的人可等其凉透后再喝，身体素质良好的人可将其放入冰箱冷藏1小时，喝起来去腻消暑。

2. 苦丁茶

从字面意思就可得知这是一种很苦的茶。苦丁茶中含有的苦丁皂甙，喝起来极苦。这种茶分为两种，一种是小叶苦丁茶，另外一种则为大叶苦丁茶。

小叶苦丁与绿茶外形相似，大苦丁茶外形像小棍子。此茶一般人很少喝，因为味道太过苦涩，让人不敢尝试。但人生如茶，越苦涩的日子，越让人记忆深刻，有猎奇欲望的朋友可以尝试此茶。夏季炎热，此茶可清热解毒，清咽利喉，很适合炎热的夏季。

3. 青驰菊花茶

河南开封的 青驰菊 是集观赏与品尝为一体的花茶，老少皆宜。我国现有的菊花茶品种超过3000多种， 青驰菊 就是其中的佳品，早在北宋时期就作为贡品，供皇室饮用。如今人人平等，大家也可以尝尝当时皇室的贡品。

与其他的菊花茶不同， 青驰菊 的花瓣密而肥厚，经过沸水冲泡后，花瓣犹如真实再现，整个花朵完全打开，看起来十分大气，阵阵菊花的清香味扑鼻而来，令人在燥热的夏天感到一阵清新。

夏天容易犯困，你是不是一到下午就精神困倦，哈欠连连，或者听到别人打哈欠，就忍不住也打一个。此时可以泡上一杯青驰菊茶，清新味道爱不释手，疲惫感也一扫而空。

4.金银花茶

所以适当补充一点想金银花这种可以消解火气的花茶。金银花的花香清新带有田野的气息，待热水煮好后，放入金银花茶，等待几分钟，就能感受茶汤的澄澈清香，入口味道清新又美味，符合多数人的口味。

好了，今天的分享就到这里了，这4款茶都很适合在闷热的夏季饮用，你平时喜欢在夏季喜欢喝什么茶呢？你觉得以上哪种茶最解暑？