怎样练腹肌不影响长高 如何练腹肌不受伤
互联网
2023-08-10 13:46:08
(资料图片仅供参考)
今天来聊聊关于怎样练腹肌不影响长高，如何练腹肌不受伤的文章，现在就为大家来简单介绍下怎样练腹肌不影响长高，如何练腹肌不受伤，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、做卷腹（比仰卧起坐的动作小 双腿曲起 两手放到脑后 只把脖子和肩膀微微抬起 然后放下） 可以锻炼胃部的两块肌肉 比仰卧起坐动作小 开始每组可做40个 根据自己情况增加 后来就没那么累了 效果比较明显。
相信通过如何练腹肌不受伤这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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